Как накачать предплечья
-
15 декабря 2017Как накачать могучие предплечья. Комплекс упражнений для предплечийРебята смотрите как можно эффективно прокачать предплечья! Узнайте кому нужно качать эти мышцы и зачем! -
22 февраля 2010Руки > Накачать предплечья > Разгибания со штангойЦель техники разгибаний запястий со штангой с упором предплечий в скамью — развитие внешних мышц-разгибателей предплечья. Обычно бодибилдеры используют в... -
22 февраля 2010Руки > Накачать предплечья > Сгибания со штангойЦель упражнения сгибание запястий со штангой с упором предплечий в скамью — развитие внутренних мышц-сгибателей предплечья. Некоторые атлеты используют в... -
16 ноября 2006Руки > Накачать предплечья > Сжимания запястий удерживая штангу хватом сзадиЭто упражнение позволяет одновременно проработать сгибатели предплечья и мышцы кисти за исключением латеральной группы (не работают мышцы сгибающие большой палец)....
dfr
×